こんにちは。 sukiyaki-kです。 最近、足のしびれと腰痛に悩まされています。 お仕事柄、前かがみになることが多く、患者さんを持ち上げたりの力仕事もあるために、腰への負担は相当なものです。 そんなに痛いのであれば整形外科へ行けばよいのでは？ という…

こんにちは。 sukiyaki-kです。 先日記事にしたフレイルとサルコペニアの続編になります。 前回はフレイルとサルコペニアって何？ ということに焦点をあてて記事にさせてもらいました。 今回は、フレイルの種類とフレイル・サルコペニアの予防、改善について…

今週のお題「肉」 こんにちは。 sukiyaki-kです。 今日は肉は肉でも『筋肉』のお話です。 「フレイル」 「サルコペニア」 聞きなれない言葉かもしれません。 私自身、なんで日本語にしなかったの？？ という疑問があります(笑) 漢字で表記の方がわかりやすい…

こんにちは。 sukiyaki-kです。 今日は食事についての記事です。 「認知症予防に『地中海食』が良いよ」って聞いたことはありませんか？ 地中海食とは イタリア、スペインなど地中海沿岸の国々の人が食べている料理で 認知症予防に効果があると言われている…

こんにちは。 sukiyaki-kです。 今日はコメントで 「家族が新型コロナウィルスの濃厚接触者の疑いがある場合に気を付けることはどんなこと？」 という質問をいただきましたので それについて記事を書いていこうと思います。 質問してくれたいずみさん☟ありが…

こんばんは。 sukiyaki-kです。 今夜もアルコールにまつわる記事になりますが お付き合いくださいませ。 スーパーで料理酒を購入しようとしたときに 目に入った「料理のための清酒」 Amazon☟ 私がいつも使っている料理酒よりも高値ですが 「料理のための清酒…

こんばんは。 sukiyaki-kです。 夜勤明けで帰宅して お昼寝したのですが、暑くて目が覚めました(￣▽￣;) 喉もカラカラで、熱中症の危機を感じて起床。 フラフラしながら水分と塩分、おまけにアイスの補給（笑） ということで、これからは熱中症に気を付けた…

こんにちは。 sukiyaki-kです。 アラフィフになると 自分の健康管理に費やす時間もお金も増えていきます(;・∀・) 健康な心と体は食事から！！ ということで 今日はバランスの良い食事についての記事です。 毎日食べるものだからこそ おいしく健康に良いもの…